行程总览
门头沟以山水秀美、文化深厚著称，适合老年人慢游养生。本行程避免高强度活动，强调交通便利与休息保障，每日安排2-3个景点，预留充足午休时间。
每日详细安排
- 第一天：古寺祈福与京西漫行
上午：前往潭柘寺（门票50元，65岁以上免票），寺庙坡度平缓，可祈福静心，游览约2小时。
中午：在寺旁素食馆用餐，推荐清淡斋菜。
下午：漫步戒台寺（门票45元），欣赏古松园林，游览1.5小时后返回酒店休息。
住宿：选择门头沟城区酒店，如龙泉宾馆，设施齐全且就近就医方便。 - 第二天：古村怀旧与山水怡情
上午：乘车至爨底下村（门票35元），石板路平缓，参观明清四合院，感受乡村宁静。
中午：在村内农家院用餐，尝试南瓜粥和农家豆腐。
下午：驱车至双龙峡，乘坐观光小火车（门票30元）观赏湖泊峡谷，避免徒步劳累。 - 第三天：永定河风光与休闲返程
上午：游览永定河公园，沿河步道平坦，可观鸟摄影。
中午：在门头沟城区品尝本地菜，推荐门钉肉饼（易消化）。
下午：参观门头沟博物馆（免费），了解区域历史，随后轻松结束行程。
实用贴士
交通：建议包车或租用舒适车型，景点间车程不超过1小时。
健康：随身携带常用药物，选择春秋季出行，避开雨雪天气。
安全：古村部分石阶需搀扶同行，景区内均有休息长椅。
本行程以舒缓为基调，让银发族在山水间尽享京西韵味。